MBSR i MBCT
Nie każda medytacja jest MBSR lub MBCT.
Oba podejścia korzystają z praktyk mindfulness, ale mają inną historię, strukturę i zastosowanie.
MBSR powstał jako ustrukturyzowany program
Mindfulness-Based Stress Reduction jest programem rozwijanym od końca lat 70. i obejmuje regularną praktykę oraz pracę grupową.
MBCT łączy mindfulness z elementami terapii poznawczej
Mindfulness-Based Cognitive Therapy powstała jako interwencja kliniczna i nie jest po prostu medytacją z inną nazwą.
Skrót nie powinien być etykietą marketingową
Jedno nagranie albo krótki kurs nie staje się MBSR lub MBCT tylko dlatego, że wykorzystuje uważność.
Kwalifikacja kliniczna ma znaczenie
W programach stosowanych przy problemach zdrowia psychicznego liczy się dobór uczestników, prowadzenie i możliwość reagowania na trudności.
Dowody dotyczą konkretnych protokołów
Nie można przenosić wyników badań ustrukturyzowanego programu na każdą aplikację albo dowolnego instruktora.
Nazwa programu nie gwarantuje jakości
Warto sprawdzać przygotowanie prowadzącego, strukturę, bezpieczeństwo i zgodność z rzeczywistym protokołem.